3 Juin 2010
Depuis pas mal de temps, je veux me remettre au régime...
Je suis un peu une pro de ce genre d'exercices et croyez moi : je m'en passerai bien !!
J'ai pas mal de méthodes à mon actif et je suis donc partie à la recherche de l'ultime...
Je suis tombée sur des tas de sites différents et enfn sur différents forums sur la méthod Dukan.
La méthode est simple :
4 phases, de la plus forte, encadrée et efficace, à la plus ouverte et stabilisante.
4 phases se succédant pour parvenir à l’objectif idéal : maigrir naturellement, rapidement et stabiliser durablement.
1 – Une phase d’ATTAQUE brève et fulgurante aux résultats immédiats. Pendant cette phase, le régime alimentaire est composé des 72 aliments bien pourvus en protéines.
2 - Une phase de CROISIERE conduisant d’une traite au juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures
(Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL).
3 - Une phase de CONSOLIDATION de 10 jours par kg perdu qui ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée. Une liberté surveillée dont l’objectif est de prendre racine à
ce poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Elle voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala.
4 - Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, concrètes, peu pénibles mais non négociables. Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus
essentielle de notre méthode pour maigrir car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu.
J'ai commencé le 1er juin avec la fameuse phase d'attaque.
Au bout de 2 jours, j'en suis à une perte de poids de 1.2 kgs, pas mal hein ?! bon ne nous voilons pas la face non plus, plus le nombre de kilos à perdre est important, plus la perte du début est
vertigineuse...
En ce moment et pour une durée d'environ 5 jours, je ne mange que des protéines : viandes, oeufs, poissons avec des laitages 0%.
Je n'ai pas faim, tout va bien et comme je suis une fan de viandes et poissons, je ne suis même pas frustrée...
A voir sur la durée...
Si vous connaissez la méthode, que vous l'avez testé ou que vous connaissez des gens qui ont tenté, je suis preneuse des anecdotes et bien sûr des conseils !!!